帶氧運動：如跑步、踏單車，增強心肺功能，使氧氣加速進入腦部，平復緊張情緒 瑜 伽：令人心平氣和、神經鬆弛 按 摩：如香薰按摩，改善血液循環 健康飲食：多吃糙米、高鈣奶、深綠色蔬菜及魚 （由白蘭氏註冊護士丁淑文提供）
