游水可說是眾多水上運動中最為普及健康運動，不過，划艇也是一個相當不錯的選擇；因為無論是玩水上划艇或是陸上划艇機，每次進行時全身每個部位都有機會用得到，加上又是帶氧運動，在鍛煉耐力的同時，也能達致收身之效，絕對值得參與，齊齊划個痛快！
文：曾雁平 圖：區民傑
香港划艇代表隊過去幾年在國際賽經常取得不俗成績，去年亞運更連奪三面獎牌，只是划艇在香港始終是一項比較冷門的體育活動，參與的人始終不是太多。近年不少大型健身中心都有設置陸上划艇機，令外界對這項冷門運動多了點認識。
划艇協會教練盧允基說，划艇是和跑步及游水一樣都是帶氧運動，與其他運動比較可說更講求耐力，他說：「划艇除了是帶氧及耐力運動外，而划艇整個動作是由腳到身再到手都需要用到，可說是全身大部份肌肉及關節都會用得到。而要划得快必須要有足夠的體力及耐力，故玩划艇絕對有助提升個人耐力。」
盧教練指出，划艇瘦身之效絕對不用懷疑，只要肯做便可以達致減肥的效果，他說：「任何帶氧運動也能燃燒脂肪，而需要較長時間兼講求耐力的划艇自然能達致減肥及收身的效果。只要有恒心經常划艇，瘦身之餘，也可能收實全身肌肉。」
「雖然正式的比賽艇座位比較窄需要多些技巧，但為了遷就初學者，划艇協會有一系列供初學者學玩的艇，就算落到水也不難平衡，故普通人練習幾小時就應該可以掌握到划艇的基本技巧。」盧教練說。
事實上，在香港大部份參與划艇運動的多是玩多人艇如四人及八人艇，盧教練認為，多人艇要求比較多，既要講求合作，又要需要較接近水平，故爭取成績較難，反而單人及雙人划艇競爭較少，爭取好成績機會較大。
