香港乒壇孖寶之一的陳丹蕾，曾在國際乒乓球壇叱咤一時，自從九八年卸下戰衣，換上朝九晚五的上班一族服裝後，毅然由一個全職運動員變成了辦公室儷人。但眼前的她，看上去竟然比以往更「弗」。她說：「試過一、兩個月因工作太忙，沒有時間去做運動，但整個人反而感覺很累，所以下定決心做運動。」以下是陳丹蕾一些keepfit忠告，絕對適合忙碌的上班一族；因為不用花太多時間，就可以收到keepfit之效。 文：徐嘉華 圖：黃冠華 鳴謝新港星乒乓球中心
我鍾意打高爾夫球，但打一次就去了四、五個小時。所以在抽不出太多時間做運動的情況下，最好做gym。做gym最慳時間，又不用找人一起做。有人甚至在家裏設有健身室。
我幾忙也要保持一個禮拜做一次gym，我多數在健身室玩跑步機、腳踏機，或者健身單車；但每次只會集中做其中一樣，每次半小時。因為半個小時或以上的運動，才可真正燃燒到體內脂肪及練到心肺功能。
以前我做運動員時零食不離口，每日都要食朱古力及雪糕，但後來知道零食最易肥，於是將吃零食的習慣改了。我仍然好鍾意食朱古力、雪糕，但會提醒自己要少食，因為這些食物熱量很高，小塊朱古力可能等於一碗飯。
我很少戒口，但會食得均勻，亦盡量少出外應酬。我的晚餐多數會在家裏吃，好處是味精及油炸的東西都會較少。我好鍾意食生果，臨睡覺前一定要食。因為平時上班很難帶生果到辦公室食，於是就在晚飯後隔一、兩個鐘，差不多在睡前時才食生果。
我的高球朋友多數一星期打兩天波，我的homecourt是深圳的沙河，通常周末要陪兒子，所以一周只能打一次高爾夫球，就利用那四、五個鐘打十八個洞約五千米的路程，用走路的。覺得自己不夠運動，就盡量把握可以做運動的機會。」
「弗」得健康的陳丹蕾說到她的心目中「弗」的定義：「『弗』是一個人要有Energy（精力）、精神奕奕，不會因坐在辦公室工作就時而腰痛、時而背痛，這些就不是弗了。『運動』是最好的keepfit方法。」
