最近每當我遇到同學朋友及港大裏的老師，最多人問及的，就是前星期寫的《寶貴深層睡眠》，他們都異口同聲說，偶然或經常性難以入睡，於是我便再一次走進圖書館，為大家解開失眠之謎！
其實主要導致失眠的原因，往往取決於睡眠環境，大家可有留意睡房裏的溫度及亮度，原來每個人的身體，對光的強弱及溫度的高低都有着敏感反應，太光或太熱的睡眠環境均可令人難以進入深層睡眠狀態，所以大家不妨試試將室溫及亮度作出適當調節，校出適合自己的睡眠環境。
另外，大家也不應將生活中不如意的事情帶入夢鄉，盡量避免在入睡前反覆思量當日所做的一切，又或者擔心明天要做的事情，因為這樣只會令我們腦袋繼續處於工作狀態，導致憂慮情緒產生，難以入睡。其實，平時大家在工作上或學業上，都被壓得透不過氣來，倒不如乾脆甚麼也不要想，一於「大被襟過頭」，想睡就睡個夠！
還有，香港人最愛消夜，往往臨睡前食過飽，而一般人也相信吃得飽，便會睡得好，其實這是種錯誤想法！若臨睡前吃太飽只會加重胃部負擔，令整晚都睡不好。希望大家在解開失眠之謎後，能洞悉睡眠是一種藝術，從享受之中，換來每天精神飽滿！ 馮嘉奇
澎馬流浪球員
港大體育系學生
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