張燕姬原是一個普通的OL(白領儷人),不過,五年前參加了一次十公里跑,令她沉醉於長跑運動中,同時也改變了她的人生。現在Margie(張之洋名)既能以興趣作為職業、擔任全職私人健身教練,又不時參加不同類型,如「毅行者」的長途賽,挑戰自己。
文:曾雁平 圖:張家俊
張燕姬與香港大部份女性一樣,並不熱衷做運動,閒時只有跳吓舞,踏入社會後,就投身最普通的秘書工作,公餘時玩玩健身,兼職教人跳健康舞;直至五年前參加一次十公里跑,令她全身投入運動行業。
她說:「記得那時剛與男朋友『甩拖』,便想將自己的生活焦點放在運動方面,那時報名參加一項十公里賽跑,跑完覺得好開心,因為好多人一齊起步;而每次起步那種感覺都會令我好興奮同好好玩,經過那次賽事後,開始經常參加不同類型的賽事。」
「你要知道,香港好多女性都懶於做運動,不過比賽時見到很多女仔參賽,雖然有些跑咗一段路程已開始半行半跑,但最起碼她們不在乎勝負、勇於參與,令我覺得其實還有不少女性仍很注意健康。」
她說:「其後我一位朋友知道我喜歡跑步,便找我加入他們的隊伍參加『毅行者』;有次賽事我遠遠放離其他隊友返終點,在終點更認識了一班更加專業的野外長跑手,他們覺得我跑得不錯便邀請我加入和他們一起組隊參賽。」
就是這樣,促使張燕姬全身投入跑步,也燃起她以體育作為事業的念頭,她說:「當時我想既然自己這麼喜歡運動,為何不修讀些關於運動的課程,教人怎樣做運動呢?所以毅然連讀兩個運動及健身的課程,之後又轉行擔任全職健身教練。由於做私人教練工作時間較彈性,故可安排時間練跑。」
Margie所說的練跑並不是每日跑半小時那種,而是每星期有一天到野外跑七小時、另一天在平路跑兩小時那種,為參加長跑賽做準備。雖然鍛煉很艱苦,但Margie坦言:「能以興趣作為職業,又能指導人認識做運動正確姿勢及重要性給我很大滿足感。」
Margie說,要健康的身體,除了定期有規律地做運動外,飲食也極之重要;而早餐最好食五穀類食物,午餐則可選飯或麵,而晚餐則避免吃太多脂肪的食物。
早餐:麥片配奶、香蕉
午餐:飯或麵(餐前吃水果)
飲品:水
食物:豆類
水果:任何水果
生日日期:1月4日
身高:1米64
體重:50公斤
現職:私人健身教練
威水史:
2002渣打馬拉松女子成年組季軍
2001毅行者女子隊際冠軍
2001清水灣越野女子賽亞軍