問：是不是鍛煉至肌肉痠痛才會更有效果？ 答：剛開始進行肌肉鍛煉時，或多或少都會有痠痛感覺，等適應了便會慢慢消失；故痠痛並不是衡量鍛煉是否收效的標準，你的身體的變化和進度才是衡量運動效果的標準。 Fit網推介 www.weightloss.about.com 簡評：這個網頁介紹各式各樣減肥方式的資料，而且提供各種減肥貼士和健康食譜，最特別是介紹成功減肥人士的成功故事和個人的真實體驗。 讀者如有任何有關keepfit的問題和心得，或對本版有任何寶貴意見，歡迎電郵至[email protected] 。