跟隨森巴音樂擺動身軀
齊來舞出LatinoJam

拉丁舞，普羅香港市民可能接觸不多，印象中這種熱情浪漫、婀娜多姿的舞蹈，多在巴西里約熱內盧一年一度的嘉年華會、或巴西國家足球隊入球後才看得到。其實拉丁舞狂野快速的舞步、強勁的身體擺動就是最佳的運動妙法；今期為大家介紹糅合拉丁舞和健身舞於一身的LatinoJam，把運動、keepfit和跳舞共冶一爐，各位fit男fit女豈容錯過！一起跟隨森巴音樂起舞，忘我擺動身軀吧！ 文：盧漢傑　圖：陳亮華　鳴謝：CaliforniaFitness

4大基本步法
Latino主要有四個步法，初學者用十五分鐘就能掌握，加上上身隨意擺動和轉體，配合森巴歌曲，就是一套LatinoJam。
1.Mambo
右膝微曲，左腳用臀部帶動向前向後踏，雙手跟隨音樂節奏搖擺。（右腳動作則相反）

2.Chasse
類似「chacha舞」，主要是雙腳以交叉步向左或向右橫移，雙手跟隨音樂節奏搖擺。

3.BoxStep
想像前面有一個正方格，雙腳就以交叉步先向前、向左、向後、向右，還原到原來位置。

4.HipCircle
想像自己正玩緊隱形呼拉圈，腰部圓滑地搖擺，初學者應保持較慢節奏，熟習後才將轉動加快。