玩健身最重要是對自己有要求，多看外國雜誌，多參考外國健身愛好者鍛煉的成果，從中吸收外國先進的健身技術，對自己玩健身有很大幫助。
之前提及過，玩健身除留意營養學、適當休息時間及正確健身態度三方面外，正確的健身姿勢亦會直接影響健身效果。至於如何學習正確的健身姿勢，是不是單從書本或雜誌中領略便可？作為健身教練的我，在此當然要為自己這行業「推銷」一番。
雖然外國健身雜誌內容豐富，但就算這些雜誌如何專業，實際上也不能取代健身教練的職務。舉例，當你在雜誌中看見一個非常健碩的模特兒，他拿着三十公斤的啞鈴練習；作為讀者的你，拿着十五公斤的啞鈴跟着模特兒的動作鍛煉，出來效果並不代表你會有他的五成功力。
又例如，健身雜誌有很多圖片指導讀者鍛煉，不過，就算圖片如何連貫，相信也不能詳盡表達每個鍛煉的精要，特別是肌肉發力時的微細動作等。
以手臂二頭肌啞鈴屈伸為例，同樣是手持啞鈴作屈伸動作，但你想像不到利用拇指發力和尾指發力間的分別，這便需要由專業健身教練從旁指導及講解，了解各學員的條件及需要，然後為學員設計合適的課程，這便是我們的工作，是雜誌不能做到的。
亞運健美銀牌得主
2000年亞洲賽健美冠軍
現任九龍灣德藝會私人健身教練
李立志