「多喝水可以令細胞的水份充足點,整個人也顯得濕潤。」
倪文玲
可能每個人都聽過:「一個人每日應該飲八杯水。」這不是騙人的,「水」對一個人來說,真的很重要,因為缺水的話,你的皮膚、血液循環都會受到影響。
人一出世就離不開水,但是隨着年齡增長,體內的水份就會減少。但水份對人卻很重要,好似我們的皮膚,每逢到冬天在室內開暖氣或是到冷氣房間內,都會大量失水,變得乾燥,就算用最好的護膚產品去彌補乾燥的皮膚亦只是治標,多喝水可以補充體內失去的水份才是最重要。
但身邊好多同事和朋友,喝的飲料不是奶茶,就是咖啡;由於這些飲品都是利尿的,很易在體內化為烏有。所以最好喝清水,自小聽到的每日八杯水,一點也不花假。八杯玻璃杯水等如一至一點二五公升。
多喝水可以令細胞的水份充足點,整個人也顯得濕潤。另外一個重點是,我們的血是個輸送氧份的系統;若不夠水份,令到血變「杰」,這直接影響我們的精神狀態。
大家可以這樣分配喝水的時段,早上起床後一杯水不可或缺,因為它有令你更加精神的作用;午飯前再一杯、午飯一杯、下午茶一杯、晚上吃飯時一杯,這樣已經喝了五杯水,另外三杯在一日二十四小時內一定可以再找時間喝吧!
我有一個方法要迫自己多喝水,就是放一樽水在你的座位附近;因為真是有些人連去拿水也嫌煩的。
倪文玲
84-90年香港七項全能及鐵餅代表
92-95年香港划艇代表
94年廣島亞運雙人艇季軍
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