適合人士：喜愛歐美流行音樂及有健康舞基礎。
瘦身效果：★★★
瘦身部位：大、小腿及臀部
簡評：以明快音樂節奏配搭，全身自由擺動，有趣味之餘亦可達瘦身效果，亦可增進四肢協調性、心肺功能和肌力等。
適合人士：脂肪積聚過多的年輕人
瘦身效果：★★★★★
瘦身部位：腰、腹、大腿、手臂及肩背
簡評：一節完整的BodyCombat消秏6至700卡路里，各種拳法腿法的動作俱要求速度及爆發力，鍛煉全身每塊肌肉。
適合人士：男、女、老、幼均可
瘦身效果：★★★★
瘦身部位：胸、大腿、手臂、肩和背
簡評：透過強勁音樂，利用槓鈴作蹲着、卧舉、提升及屈伸的重量訓練，每周練習兩至三次可達瘦身、改善骨質疏鬆及增強免疫系統等。
適合人士：30歲以上的女性
瘦身效果：★★★
瘦身部位：全身
簡評：以瑜伽呼吸法、伸展法為基礎，同時又將芭蕾、健美操、舞蹈等內容融合，能達到減壓、排毒、調理身心及瘦身之效。
註：5★為最高