充足睡眠能令人恢復體力，保持健康體魄，但原來睡得太多或太少都會損害身體。最新一項研究顯示，婦女睡得太多或太少，都會易患心臟病。
美國波士頓布里格姆婦女醫院的研究員，對七萬一千多名年齡介乎四十五至六十五歲、沒患過心臟病的女護士，進行長達十年的睡眠狀況追蹤研究，結果發現有九百三十四人患上或死於心臟病。
研究還發現每天睡八小時的護士較少出現心臟病問題，睡少於五小時的護士患上心臟病的可能，較睡八小時的高四成半；睡六小時和七小時的人，患心臟病的可能分別高百分十八和百分九。
睡得多也同樣有損健康，每天睡九至十一小時的人，患心臟病的可能高三成八。研究員認為，研究結果也適用於男性身上。
過往研究顯示，短期睡眠不足會令血壓和緊張荷爾蒙氫基皮質酮水平上升、心跳異常，都是心臟病的先兆。
研究員阿亞斯指出，充足睡眠與適當飲食習慣和運動一樣，對身體同樣重要，「這項研究對那些長時間工作、深宵仍看電視或上網的人，發出重要訊息：充足睡眠不應被視為奢侈，而是健康生活的重要元素」。
法新社/美聯社