練三項鐵人，「真係想唔fit都幾難」！在兩個鐘頭內完成游水、踩單車及跑步三項運動，對於體能和身體各部位的鍛煉，當然好到極點；難得是三項都是帶氧運動，心肺功能增強之餘，亦練得均勻體形。正如長途泳側重上身，如胸及手臂，單車及跑步注重雙腿等。難怪香港「女鐵人」馮惠敏身形如此「標青」！
圖：張家俊 文：徐嘉華
從十六歲開始玩三項鐵人，至今足足九年的香港「女鐵人」馮惠敏（阿Jill），常說一天二十四小時也不夠練鐵人，更用「至愛」來形容與「鐵人」的關係。
「我天生不是肥人，但以前得個『瘦』字，練了鐵人後，開始有少少腹肌、少少背肌，腳可能粗了一點點，但都比以前好看。」
眼前的阿Jill，身高一米六九、重一百二十六磅，無論是穿便服，還是bra-top，都很好看。這都歸功苦練鐵人所致。
「我覺得練鐵人令我的身材build得好平均：如果只是游泳，可能肩膊及大腿會粗一點；光踩單車又太着重下身，大腿肌肉會好發達；至於跑步，由於我們跑的距離較長，所以外形會好平均。玩齊這三項運動，心肺功能好之餘，身形亦好平均。」
你想穿起bra-top亦可以好似阿Jill一樣，看起來健康又好看嗎？也許你沒有她做全職運動員一樣多的練習時間（請看練習時間表，是一周練足七日），但不妨抽空試玩以上三樣運動，看看滋味如何吧！
