追求健與美相信是每個女性畢生的願望，但要有健康的身體，才有美麗的外表和體態。如果你想體驗健與美的真諦，發掘自己身體的潛能，那麼「NIKEWomen健、美、聚2003」或許會是你追求健與美道路上的轉捩點。
這個每年一度的聚會，為過千名來自不同年齡、行業，追求健與美的女性，提供一系列嶄新設計的健體活動，一些使她們更了解自己的身體的測試，一個同時間與千位姊妹舞動的難忘經驗，一個激發潛藏在她們細胞內的運動熱誠和鬥心的千載時機！各位追求健與美的女士們，一起來參加這個在三月二日舉行的聚會吧！坐言起行，才會從運動中得着最多。文：李勇明 圖：黃冠華 部份圖片由Nike提供
一種糅合HipHop及爵士兩種音樂而成的健康舞。由於HipHop舞步多以半蹲方式，因此對下肢練習有顯著作用。
由現代舞變化出來的一種健康舞。由於現代舞每個動作講求全身舒展或伸展，對身體協調及平衡作用很大。
一種集不同肌肉練習於一身的訓練，作用是改善身體循環系統和令肌肉更具線條。
今期「至Fit新潮流」，特別邀請兩位將會在「NIKEWomen健、美、聚2003」，負責領舞的專業導師Utah和Mirko，率先介紹將在會場進行的三種目前最流行的帶氧運動。
日期：02/03/2003（星期日）
時間：上午10時至下午5時
地點：九龍灣國際展貿中心
名額：2000人
參加資格：年滿18歲之女性
參加費用：每位港幣80元
參加辦法：可在各Nike專門店索取參加表格，或在本月24至26日（整日）親臨尖沙嘴美麗華商場，健美聚活動推廣攤位即場報名（參加者將獲贈Nike禮品）。
截止報名日期：26/02/2003年
查詢電話：27514918或登入
問：肌肉鍛煉有沒有先後次序可言？
答：要使肌肉全面均衡發展，應該先鍛煉大肌肉群。所謂大肌肉群就是指胸、背及大腿等部位。因為鍛煉大肌肉群需耗大量體力，同時亦會使相關的小肌肉群參與鍛煉，故適宜安排在健身過程的早段進行。
簡評：這個有四種語言（英、西、法、德）選擇的健身網站，內容豐富，除了詳盡介紹各種健身練習，還有討論區及有關健美之道的專家撰文。當然，網站少不了購物區和各種體質計算機。另外，還有營養餐單推介等等。
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