根據香港政府最近關於過重及肥胖的數據顯示，三十二點六巴仙的男士及二十六點七巴仙的女士屬於過重，而五點四巴仙的男士及七巴仙的女士屬於肥胖。
香港兒童及青春期少年的肥胖趨勢亦令人擔憂︰十四巴仙的小學生及十三巴仙的中學生被界定為肥胖，肥仔肥妹比比皆是。
最近一篇國際健康報告提到，肥胖是過去兩世紀增長得最快的疾病。導致這種情況出現主要是由於現代人的飲食和生活習慣所致，如長期飲汽水、食薯條及漢堡包等含大量脂肪、膽固醇和熱量的快餐，以及將時間花在電腦及電視前比花在運動上還要多，是主要導致肥胖的原因。
美國《SurgeonGeneral'sReport》關於身體活動及健康的報告建議，成年人應每星期抽五天進行三十分鐘中度運動，或抽三天進行二十分鐘劇烈運動，以維持身體健康。簡單來說，任何運動都可令我們心跳加速、呼吸加劇或開始流汗，都可界定為中度運動。對於不健康的兒童來說，不妨進行輕鬆的步行；而對於一向有運動習慣的兒童來說，他們可進行足球或籃球等較激烈的運動。
其實解決肥胖的方法是不言而喻的︰注意日常飲食和生活習慣。成人應透過參與消閒運動或加入健身中心來增加個人的運動量，並為他們的孩子預先設定規律性的運動計劃。
RobDevereux
營養學碩士學位
ACE及ISSA認可私人健身教練
CaliforniaFitness亞洲區健身部
培訓經理