從十多年前的運動員身份，到現在的香港羽毛球隊總教練，陳智才「才叔」可以說對這項運動瞭如指掌。「羽毛球是全身運動，可以練力量、改善心肺功能及幫助新陳代謝。」「才叔」這句話已道出羽毛球對人的體格有甚麼幫助。
以下各點，不容錯過：
「視乎不同人的打法及戰術的需要。像『全攻』時就是無氧，若雙方『對拉』，速度不十分快時，就變有氧。所以說打羽毛球不難，但要打得好卻不易。因為這個運動既要有速度，又要有耐力，亦又要有爆炸力。」
「除了講速度及耐力外，打羽毛球亦有跳躍動作，多少會增進人的高度。還有，它要求一個人前後左右不停接球，腰一定不會粗。」
「好多人以為打羽毛球，個臀部會變大，但對於每周才打兩、三次的業餘愛好者來說，很難會變大。由於它是有氧及無氧的運動，前者有助結實肌肉，後者容易消脂，是個keepfit的好方法。」
「羽毛球是個全身運動，由頭到腳，包括頸部、手指、手腕、腹肌、大腿至腳趾，可以說任何一個部位都在做運動。」
「高大的小朋友，由六歲就可以開始打。由於羽毛球需要靈活的身手，所以特別適合不太高大的亞洲人玩。」