對於二十一、二歲的青年人來說，「肥與瘦」就好似「天才同白癡」般，只是一線之差。這是我的經歷。
可能是細細個（大約十四歲）就開始在香港青少年隊玩滑浪風帆的關係吧，所以我一直沒有keepfit的概念，因為那時不是練水，就到體院健身室練weight。亦曾經在九七至九八年做過年半的全職滑浪風帆運動員，因此不用keep，也很fit。
後來二十一歲退隊後，一停止練習，就出事。整個shape（身形）都鬆晒，開始有肚腩，察覺到自己肥。那時剛好加入香港某大型健身室工作，開始意識到要做運動去還原以前的身形。於是，不斷做帶氧運動、做收緊及結實肌肉的運動；再控制飲食，譬如街頭小食、快餐店早餐、甚至令人食到停不了的餸汁撈飯等習慣都戒掉了，好不容易才練回現在的身形。
我見得太多二十一、二歲、剛剛讀完書出社會做事，就好易出現「突肥」現象的年輕人。如果是像我一樣一直有做運動，又及時意識到keepfit的重要，像多點做運動、小心飲食的話，還可以及時制止暴肥現象。否則，真的要由今日開始從簡單的運動做起；不然的話，年紀愈來愈大，新陳代謝開始減慢時，需要減肥的時間會以倍增呢！
想要在往後數十年有「好日子」過，不用為多出的幾両「豬腩肉」去日愁夜愁的話；就從新的一年開始不久的今日做起吧！
陳凱旋 前香港滑浪風帆代表、現任健康舞導師