王合喜：運動令我Fit一世

怎樣才算健康？從滑浪風帆運動員出身的藝人王合喜身上應可找到答案。Ken（王之洋名）說，無論日常工作多忙碌，每日都會盡可能抽時間做運動，在拍戲時少少空檔都不放過；在四周跑跑步，做些簡單的舒展拉筋動作。因為經常運動既能減壓，也可令頭腦更加清晰，配合均衡飲食及多飲水，自可得到健康身體。

問：記者　王：王合喜
問：可否講講你的keepfit之道？
王：首先每日都要做適量運動，而我通常做些簡單運動，如跑步、游水，時間不許可，就到健身室健身，運動已成為我生活一部份，而有時會抽空到就近地方滑雪或玩些新款的水上運動。
其實做甚麼運動也可以，總之要做些適合自己的便可，像我做健身多注重整體，所以不會太專注練肌肉，盡量做些可令健康心肺的運動。香港生活壓力好大，相對心肺負荷會幾緊要，所以做些對心肺有幫助的運動比較有好處。

任何時間均可運動
問：拍電影的工作時間比較浮動，會否影響你日常做運動的恒心？
王：始終現在全力拍電影，做運動是靠興趣去維繫。不過，我結束運動員生涯後，亦沒有停止做運動。就算拍戲間中會有幾小時空檔，就會趁此段時間去跑步或拉筋，出身汗令自己在狀態中繼續工作。
問：以你的經驗，做運動能否減輕日常工作的壓力？
王：絕對可以。平時只諗住工作，個人思緒便變得很呆板。當做運動就可暫時忘卻工作，出一身汗，自然需要休息；到時便完全進入休息狀態，睡醒後思緒自會清晰。
問：除了跑步、游水及健身外，還會玩些甚麼運動？
王：我比較鍾意戶外運動，有時會玩X-games，如滑板及BMX等。

以碳水化合物為主糧
問：要保持健康，除了運動外，飲食也同樣重要，可否講講你的飲食習慣？
王：以往做運動員既要耐力與爆發力，所以食量會好驚人，否則無法應付每日六小時訓練；而現在則是正常飲食，減少食澱粉質食物，多飲水，以飯菜等碳水化合物為主糧，而退役至今體重都保持在六十六公斤，算是保持得不錯。

「合喜」餐單
早餐：餐包+果汁+咖啡1杯
午餐：牛肉飯/菜飯1碗
晚餐：魚飯/菜飯1碗
消夜：盡量少吃，適可而止
註：飲大量開水
圖：王子俊　文：曾雁平
鳴謝尖沙嘴FitnessFirst提供拍攝場地
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