足毽是一種遊戲，也是中國源遠流長的一種鄉土運動。它是從古代軍中遊戲「蹴踘」（足球前身）中演變而來，至今已有千多年歷史。
在香港，足毽發展並不普及，主要原因除了因為人們不清楚足毽的玩法，更重要是因場地及設施問題，令這種介乎運動與遊戲之間的消閒活動，難以打動港人歡心。
今期《活力派》，特別找來幾位香港足毽代表隊成員，由簡單的控毽開始，至高難度的倒掛動作，親身示範這種流傳已久的民間玩意。且看會否勾起大家童年一絲絲的回憶。
文：李勇明 圖：王子俊
由中學開始踢毽的張駿明不經不覺已踢了九年多，目前經常參與足毽總會主辦的比賽，他說：「踢毽好處好多，既能練到反應，又可令到身手更加敏捷，練得多身體協調性都好咗。當然，比賽過程緊張刺激，消耗不少體力，自然可收瘦身之效。」
據足毽總會副總幹事阮俊堅透露，足毽在香港發展已超過二十年，現時總會定期舉辦各項盃賽和甲、乙組聯賽，而參與的運動員約有二百人。
阮俊堅補充說：「足毽雖然不會在亞運或奧運等大型運動會出現，但目前仍有多個國家每年派隊參加國際賽。而形勢上，中國無論在男、女子隊，實力都是最強的；而次勢力分別為越南、德國、匈牙利和香港。」
由於足毽分花式和隊際兩種，前者玩法重個人技術及創意，而後者除了技術外，更要講求戰術運用和臨場應付。阮俊堅說：「一般隊際賽為三對三，玩法像排球一樣，由發毽、升毽、殺毽至攔網；而不同的是，每隊進攻時，可擁有較排球多一次的四次觸毽機會，而一名球員最多可連續兩次觸毽，直至完成攻擊為止。」
賽制上，隊際足毽一般採三局兩勝，每局二十一分制，至於發球權則每五分轉換一次。場地方面，一般足毽比賽場地和羽毛球場地相同，而網的高度亦和羽毛球一樣。經香港足毽總會多年爭取，終於在今年十一月二十日開始，獲康樂及文化事務署批准，在全港各康文署室內運動場，接受巿民租用羽毛球場作踢毽用途。
目前香港的比賽用毽，全由香港毽總從中國訂購，因此，本地巿面所購買的毽子，只能作消閒用途。至於運動員衣着，短衫短褲已可以，反而鞋方面會較為講究，目前較多選手會起用鞋面較闊的輕便鞋。