(8月23日~9月22日)
肥胖原因：
天生動作緩慢，加上被動的個性，平日想叫你多走一步也很困難，最後就導致肚子上的一團肉積聚起來。
戰勝肥胖方法：
每天進行15至30分鐘緩步跑，再做仰卧起坐運動，加強腰部動作。
餐單：每星期可進行一次瘦身粥減肥計劃，將身體內毒素排出體外。肚餓時可隨意進食，但當天要戒食肉類，一個月後最高可減兩磅。
早餐：荷葉瘦肉粥一碗，烚蛋一隻
午餐：粟米紅蘿蔔瘦肉粥一碗，西瓜一磅
晚餐：花菇冬瓜瘦肉粥一碗，灼菜一碗，蛋一隻
定時進食多吃水果
(9月23日~10月22日)
肥胖原因：
有嚴重的水腫問題，加上新陳代謝失調，令你本來不肥胖的身體，出現虛胖情況。
戰勝肥胖方法：
定時進食，減少臨睡前過量飲水，和減少晚間應酬。
餐單：晚上九時以後，除了水果外，不可再吃任何東西，如是者每星期可進行一至兩次，另外還需配合適量運動。
早餐：一隻水煮蛋、一杯牛奶、半個蘋果或一些馬鈴薯火腿沙律
午餐：一碗白飯、一碟水煮菜
晚餐：與午餐一樣，但只可吃八成飽