肥胖原因：你是個愛吃的人，受不了美食誘惑兼經常大吃大飲，引致身體發胖。
戰勝肥胖方法：多喝茶能清洗你身體內大量美食的油份，每天固定走路半小時或睡前做體操。
餐單︰吃清淡食物，少食多餐。食用此餐單，加上每天至少飲水或茶2500-3000c.c，5日可減4-6磅，但不得超過一星期。
早餐：全麥多士1片、水煮蛋1隻、脫脂牛奶1杯、茶1杯
午餐：脫脂牛奶1杯、適量煮魚或雞胸肉、水煮青菜、蘋果1個、茶1杯
晚餐：正常用餐，但禁止食紅肉及澱粉質食品
定時進食注意份量
肥胖原因：飲食時間及份量不正常，又常常去試新開的餐館或新奇食物，肥胖也就因此而來。
戰勝肥胖方法：不妨多打球及跳舞，要定時進食及有節制。
餐單︰餐單可以自由配搭，但澱粉質食物不可與肉類一起吃，每餐八成飽便可。如依照以下餐單，一星期可減約3磅。
早餐：鮮榨果汁1杯、低糖生果任食（蘋果、車厘子等）
午餐：雜菜沙律、澱粉質食物任食
晚餐：水煮蔬菜、白肉或海鮮任食（雞要去皮）
逢星期一、三、五刊出