山羊座減肥要咬多幾啖
(12月21日~1月19日)
肥胖原因：由於你工作表現突出，所以多會在大機構裏充當高位，經常要應酬而引致身體發胖。
戰勝肥胖方法：每件食物都要慢慢咀嚼，多咬4、5口，令牙骱痠軟，吃少了東西，便可達減肥第一步。
餐單：早午兩餐以乳酪代替，晚餐食用正常，方便晚上應酬。維持食用此餐單一星期，約可以減輕體重6-12磅。
起床後：喝2杯開水（共500c.c.）
早餐：1杯純味乳酪+綜合果仁/燕麥
午餐：2片多士+1個橙
晚餐：正常用餐
水瓶座多做腿部運動
(1月20日~2月18日)
肥胖原因：喜歡坐多於企，又缺少運動令血循環不暢順，導致下半身肥胖。
戰勝肥胖方法：每日做5分鐘腿部運動，抬起放低兩腿各做30下，一個月便見效。
餐單：針對下半身肥胖的問題，此餐單可以在一個月內，令臀部及大腿約減半吋至一吋。
早餐：1碗牛奶麥片、5粒西梅、1杯原味低脂乳酪
午餐：1個焗薯加5湯匙茄汁豆（可加1-2茶匙粟米油）、四片粗麥麵包加生菜、青瓜、番茄作餡料
晚餐：1/2個西柚、一碗清湯加1小件蒸魚、任何水煮蔬菜或兩件去皮雞柳、1隻香蕉及士多啤梨乳酪