手球比賽每隊有七人，分不同位置（見圖），而玩法十分簡單，哪隊入球多便是勝方，比賽一般法定時間上、下半場各三十分鐘。
球員以傳球和運球推進為主，球員接球後可持球走三步後傳球或運球一次，第二次運球可再持球走三步，惟球員不可持球超過三秒。
比賽有一定身體接觸，一般犯規會判自由球；嚴重犯規，如蓄意阻止對手射門，便判七公尺自由球，猶如足球比賽的十二碼，攻方只單對單面對門將施射。
手球場長四十米闊二十米，兩邊底線各有一個兩米高乘三米闊的龍門；底線對出有兩條弧形線，實線為六公尺線，除守方門將外，其他球員不得進入；虛線為九公尺線，表示一般攻方自由球會在虛線外開。另有兩條直線，較長一條是七公尺線，主射七公尺自由球位置，較短一條為四公尺線，表示主射七公尺自由球時，守方門將必須站在該線後。