鐵鏈、彈弓、毛毛手銬、地鐵扶手？不要以為這是甚麼變態玩意，這些是創於二十世紀初的器械運動──Pilates(音：Pi-Lah-tees)。Pilates在香港的歷史只得六、七年，近來才漸為港人認識，亦有愈來愈多健身中心或私人教授出現，看來Pilates會成為瑜伽之後，另一大熱的修身減肥強身的運動。
記者：黃潔蓮 攝影：楊錦文
示範：MariafromIsoFit
Pilates是由德國人JosephPilates所創。Joseph母親因意外跛腳，於是他一心要令母親康復，開始用雙手替母親作物理治療，令她雙腳有力，不用再倚靠枴杖來行路。後來他進入了一家整形外科公司製造義肢，發現客人每隔一段時間便要買一對新的義肢，原因是肌肉因沒有運動而萎縮，舊的義肢變得太大不合穿。於是他又開始研究人體學與及各式各樣的運動，如瑜伽、武術、柔軟體操等，將所有運動的優點集大成，配合呼吸、精神放鬆，將之融入西方的運動理念，如潛水、拳擊、健身、滑雪等強化運動的精髓，才研製出一套套獨特的Pilates器械。
到1926年，Joseph移居美國，把這種器械運動帶到紐約，還吸引了當代享負盛名的現代舞及古典舞者的歡迎，把Pilates視為每日必要修練的一課，來預防受傷。所以你會發現Pilates有些動作優美得像跳舞一樣。
年近50的IsoFit創辦人Dawnna，高䠷的身形，全身沒有一點贅肉的確令人羨慕。自小學習芭蕾舞的Dawnna，到七十年代初成為倫敦皇家芭蕾舞團學生時，首次接觸Pilates。從此便愛上了這種動作優美，又能減低痠痛，令身形線條看來更修長的運動。「Pilates與Gym不同之處是Gym着重鍛煉肌肉，而Pilates是調節肌肉，令肌肉線條拉長，所以你會發現每個動作都是拉展肌肉，而不是『谷』肌肉。」
除了Dawnna示範的Barrel，Pilates還有其他五種器械，TrapezeTable、ComboChair、Reformer、Spine-Corrector及Pole，每種器械都能夠變化出多種動作，可改善腰痠背痛、寒背、將身形線條拉長、減肚腩、減手臂贅肉。
修肚腩
示範動作："Superman"(此動作可修緊腋下兩腰側位置，一直延伸至大腿都可以修緊。同時肚腩、背肌與後腿肌肉都可以拉長，屬全身減肥運動。)
修背肌
示範動作：SpringAssited-up(以臂力去支持整個動作，這是最有效消除手臂贅肉的運動，反身的動作則可修細背肌。)
修腰側
示範動作：SideDolphin(像一條打側的海豚，一上一下的動作可以修緊兩腰側的肉。）
修小腿
示範動作：Crouch(蹲下的動作，靠雙臂、腰力與小腿支撐身體，要修這三部份的肌肉最顯著。)
修手臂
示範動作：DogWork(有如瑜伽招式的動作，經由活動床板的輔助下可以輕易地做到這個動作。這動作可減去肚腩肥肉與修緊手臂肌肉。)
IsoFit
中環德己立街30-32號CaliforniaTower8樓
電話：28698630
收費：$800一堂（約個半小時）
特色：除Pilates外，還有Gyrotonic器械可同時使用。
OnePilatesStudio
中環雲咸街73號雲山大廈21樓
電話：21473318
收費：$400-$750一堂（約一小時）
特色：除器械Pilates外，還有躺在地墊上的Pilates課（$900六堂）。
菲力偉
尖沙嘴美麗華大廈5樓
電話：23773888
收費：$6000/10堂，每堂一小時
特色：分店最多，下月初還會推出結合了瑜伽與Pilates的新課程。