相信很多香港人都與我有同一毛病，每日對着電腦打字，雙膊最攰最疲勞，動一動也會聽到「咯洛」聲，所以一有空閒時間都會去按摩鬆弛一下。我們最常接觸到的是中國的推拿與泰式按摩，其實世界各地也有他們的獨特按摩法，例如近年在香港興起的印度頭部按摩、在日本大熱的夏威夷按摩，你試過嗎？你可知道按摩的基本功是來自瑞典？所有疑團將會為你一一解開。
記者：黃潔蓮 攝影：黃子偉
Model：Annie&VinccifromImagine
示範：AudreyfromFrederiqueSpa(25223054)
鳴謝：國際專業美容治療師Selena
在多種多按摩法之中，選了夏威夷按摩、印度頭部按摩和瑞典按摩，讓一向喜愛按摩的Annie、Vincci，以及國際專業美容治療師Selena，親身去試一試三種按摩。
當中以夏威夷按摩較為陌生，然而在日本甚為流行，原因是很多日本人喜歡到夏威夷旅遊，他們在當地試過後回到日本亦想尋找這種舒適的按摩，所以促使夏威夷按摩的盛行。
手指前臂手踭施壓
Lomi-Lomi是夏威夷人家族相傳的秘技，傳統的夏威夷按摩，是講求按摩師與被按摩者之間的心靈分享，按摩師會跪在你頭部前方，雙手擺放在你背上，然後開始念經，「Ealohamai……」被神賜福後，利用夏威夷果油或椰子油作潤滑作用，按摩全身。這種按摩着重安撫與放鬆身體，達到身心鬆弛的效果，並不是穴位按摩那種帶治療性的按摩。
與一般按摩不同之處，是夏威夷按摩利用手指、前臂與手踭施壓來替人按摩。在香港我們看不到念經的場面，也沒有當地的天然椰子油以輕揉的手法來替人按摩。
招式大解構：
香港沒有新鮮的椰子油，乾性皮膚可以用較滋潤的可可巴油與桃核油，若想清爽一點，可以用小麥胚油、提子核油或杏仁油。
按摩時間：90分鐘
中埃羅希集大成
瑞典式按摩始創於18世紀，由一個瑞典醫生Dr.PerHenrikLing所創，他集合了在生理學的研究、體操鍛煉，以至從中國、埃及、羅馬和希臘等多國不同的按摩技巧中，發展出瑞典式按摩。當中五個傳統而正式的動作，包括輕撫法、揉揑法、敲擊法、摩擦法和振顫法。其後，如日式按摩、泰式按摩與腳底按摩的基本動作，都是以瑞典式作為藍本，所有學習按摩的人，首要都是學瑞典按摩。
五招必殺技
按摩時間：60分鐘
4.摩擦法：多用於細範圍的地方，如關節位上，利用拇指將肌肉摸壓，刺激血液循環。
5.振顫法：對於過度僵硬繃緊的肌肉，連揉揑法也不可以將之按鬆的話，便要使用振顫法，雙手夾着要震動的地方，快速地搖晃，達至鬆弛效果。
20種草藥烏黑秀髮
印度按摩是家傳戶曉的民間技術，他們多以此作為與家人溝通的橋樑，亦是愛的表現。他們會以二十多種印度傳統草藥混成按摩油塗在頭上按摩，令頭髮特別烏黑明亮。
頭部按摩4部曲
按摩時間：30分鐘
先按背：沿脊椎兩側位置，利用兩隻拇指一伸一縮拉動，紓緩脊柱的壓力。
按頸：沿着脊椎一直向上推，一手在頸柱按、另一手托着頭來支撐，鬆弛繃緊的頸椎。
拉扯頭髮：雙手插入頭髮裏，稍用力來拉扯頭髮，可刺激頭皮，令頭髮生長。
捽頭髮：雙手插入頭髮打圈按摩，刺激頭皮加速血液循環，強壯頭髮，不易脫落。
在香港沒有印度的草藥油，可以用香薰油加按摩油來代替，可以因應個人不同需要而加入不同的香薰，例如：薰衣草、迷迭香等。另有一些方法是不塗按摩油，赤手空拳來按摩，不受場地限制，可以穿着衣服來進行按摩。
按摩後飲暖水
1.按摩後最好飲一杯暖水，可以幫助排去體內毒素。
2.不要飽肚按摩，最好在飯後一小時才可以按。
3.凡糖尿病、發燒、骨折、皮膚病患者不宜按摩。
4.按摩的密度不可太高，最多只可一星期做一次，效果會最理想。