潮流興SPA，但到美容院做SPA除收費昂貴，訂位夾時間也是一個難題，就算有錢做也未必可以隨時享受到，不如自己在家浸一個薰香撲鼻的熱水浴，以鬆弛神經、驅除身體的疲勞，且愈疲倦時愈能鬆弛。現時市面上亦有很多帶有香薰味道的沐浴產品，令忙碌的上班族可以自行在家中享受個多小時的水療過程，但要知道水療亦有其正確程序，這樣才可以得到最大的樂趣。
記者：曾順珍 攝影：黃子偉 ImageGirl：Kay
做SPA最好就選身心最疲倦的一刻，因為這樣才得到徹底放鬆的感覺，所以當放工回家的時候，便是享受SPA的最好時機。
1 淨身後先按摩全身，以促進新陳代謝，增加皮膚光澤。
2 然後以植物香油或磨砂按摩滋潤或潔淨全身。
3 放鬆稍作休息，以利肌膚吸收按摩油，達到滋潤效果。
4 再次沐浴洗淨身上的按摩油。
5 如家中有浴缸，可注一缸熱水，然後加入浴鹽、精油、浴液或加些牛奶為滋潤配方，躺下來讓全身放鬆，以消除疲勞。沐浴的同時，也可播放自己喜愛的輕柔樂曲，讓情緒完全放鬆。
6 泡浸約二十分鐘後，便可以護膚乳液或保養品塗抹全身。
7 若有興致的話，可在沐浴後來杯清香甘甜的花草茶（如玫瑰、茉莉）或天然飲料（如鮮果汁），以清除體內毒素。
Model阿Kay自己在家都有做Spa，尤其最喜愛薰衣草的香味，她覺得整個過程能鬆弛神經，消除腰部和腳部疲勞。至於浸浴的時間，她會因應水溫，由10分鐘至半小時不等，但她提醒各位，如果水溫過高，又浸得久的話，可能會產生暈眩，所以要特別小心。
SPA來自拉丁文SolusPorAqua，意謂經水而得來的健康，它的來源眾說紛紜，有說是古羅馬時代，在比利時所屬阿德南絲（Ardennes）森林區中有個叫SPA的小鎮，那兒湧出了很多鹽份極低、無礦物雜質的泉水，無論是飲用或泡浴，對人體都有極大好處。另外古老土耳其人亦喜歡置身在大自然的瀑布中，利用傾瀉下來的泉水沖擊身體，讓身心得到大自然的洗滌。但到現在，SPA已發展到要有水的療程帶入嗅覺、聽覺和觸覺，結合植物精油的芳香療法、紓緩按摩等概念，令人在沐浴的過程中，身心得到適當的紓緩，達到釋放壓力的效果。
不同的浸浴方法會出現不同的效果，是以水的溫度和高度要特別注意。
1.水溫以36℃至42℃為佳，這樣才有鬆弛神經的功效。
2.坐浴：水高約20厘米，浸5-10分鐘，有消除痔瘡、便秘的功效。
3.半身浴：水高至肚臍，浸30-40分鐘，有效消除因失眠和壓力導致的疲勞。
4.全身浴：水高至肩膀，浸約10分鐘，可提高新陳代謝，增加血液循環和醒腦提神，出門或工作前浸就最理想。
如果第一次在家做SPA，可以買一些套裝回家學做，先感受SPA帶來的樂趣，然後才慢慢選擇喜愛的香味。這套Spa2Go的沐浴套裝便有齊所需，內有潤膚乳、按摩浴油、沐浴露、浴鹽、香薰蠟燭和沐浴棉，還有四款味道：Wake-upCall（柑橘）、Peace/Water（薰衣草?檸檬草）、Desire/Fire（依蘭依蘭）、Way-stressed/Earth（橙?檀香）供選擇。$160（金鐘西武）
如果喜歡葡萄的話，這隻有葡萄香味的CAUDALIE沐浴啫喱就是最佳選擇，它含蘆薈和葡萄成份，有強化肌膚、保濕、滋潤功效，而且還專為敏感及缺水皮膚而設，乾性皮膚值得一試。(Beauty@Sogo)
DirtyGirl按摩油含薄荷香味，有紓解感冒頭痛的功效，而且提神醒腦，振奮精神，又可消除頭暈、鼻塞等，搽上皮膚還有一陣清涼感覺，是身體不適時的最佳按摩油。（金鐘西武）
FreshHoneyLotion含蜂蜜、鱷梨油、滋潤牛油樹、蘆薈及蜂王漿精華成份，具維他命C、D及E，以及豐富牛奶蛋白質，對皮膚起極大的滋潤功效，是極乾燥皮膚的救星。(金鐘西武）
PerfectPortionIntheRaw磨砂粉，用時要用約一茶匙的磨砂粉加一至兩茶匙水的份量混和，再按摩全身，有效去除身體上的死皮，清理阻塞毛孔的污垢。它還含杜松、天竺葵、葡萄等精華油成份，有促進血液循環、鎮定情緒及紓緩壓力的作用。(GreenHouseinBeauty@Sogo)