就開波嘞！NBA新球季將於香港時間本月三十日正式開鑼，球員們現正利用季前熱身賽狂操體能，務求以最佳狀態應付緊接而來漫長的八十二場常規賽。其實NBA不少球員均僱用了私人健身教練幫助訓練，其中「籃球之神」米高佐敦便是最成功的例子。
佐敦於九○年開始進行健身訓練，當時飽受「壞孩子」活塞的粗野防守蹂躪的他，決心令自己變得更強壯。當時佐敦的私人健身教練高化（TimGrover），為他度身訂做了一個訓練計劃，主要加強他上身包括肩膀、胸肌、三頭肌、二頭肌和背肌的力量。
訓練進行後不久，佐敦體重由二百磅增至二百一十五磅，身體脂肪比率由五巴仙減至三點五巴仙，成為了一位技術、速度及力量兼備的全能戰士。十二年後，快將四十歲的他依然在NBA屹立不倒、傲視同儕不無原因。
「我們的目標是協助米高長久保持在年輕時的巔峯狀態。」高化說。「我們透過有系統訓練來強化他身體的抗衰老機能。」高化為佐敦設計的訓練最大特點是，每完成一系列重量訓練（WeightTraining）後，立即緊接一連串跳躍及與籃球有關的運動，如搶籃板或快速運球等，然後再進行伸展運動。
這種訓練的好處是在增強運動員的肌肉力量與爆炸力的同時，亦可提高他們的速度及靈活性。
佐敦的特訓通常在季前集訓營開鑼前六個星期展開，高化會根據佐敦的身體狀況而設定一個訓練計劃。「何時展開訓練很關鍵。」高化說。「因為我們不想過早將米高的狀態推至頂點，以致他在球季末段出現氣力不繼的現象。」
例如今季，佐敦的膝傷剛痊愈不久，故訓練計劃延遲展開。為了有充足時間訓練，佐敦更決定不參加巫師的八場季前熱身賽，務求在新的一季以最佳狀態出戰。
NBA前瞻逢周六、日見報
職業：私人健身教練
專業資格：人體運動學學士
運動科學碩士、前NCAA甲組籃球員
NBA球員顧客： 米高佐敦（巫師）、柏賓（拓荒者）、奧拉祖雲（速龍）、巴克利（退役）、芬尼（小馬）、侯活（金塊）、邁亞斯（騎士）、李察臣（快艇）、麥格堤（快艇）