可能很多男性都會覺得瑜伽的動作是女人才會做，或者只是陪太太或女朋友來做，通常這些男人只會玩一兩次便從此消失。但從事會計工作的潘先生卻是相反，由太太陪他同學習瑜伽，既可增進健康，亦可增進夫妻感情。略胖的潘先生說以前放工回家已相當疲累，何來溝通的心情與精神？有時更會因情緒問題而鬧交。自從兩夫婦找到共同興趣後，鬧交？似乎是很遙遠的事。
記者：黃潔蓮
攝影：周旭文、陳盛臣
七年前潘先生在醫生的勸喻下去減肥，為了健康，他便加入CaliforniaFitnessClub玩健身。一年前該中心引入瑜伽，由那時起潘先生便跟隨印度籍的Kamal大師學習瑜伽。
他現時一星期總會騰出三天來學習瑜伽，就算平日多忙總會抽出一天學習，在周末日會連續學習兩天。「我從事會計工作，每日都要面對很多數字，不自覺令壓力增加，做了瑜伽後我覺得整個人都好Relax，令身心都有鬆弛作用。」
為了支持丈夫減肥的潘太，打從丈夫開始健身時便一直夫唱婦隨，直至學習瑜伽也是形影不離，潘太亦認為學了瑜伽後，一連串的伸展動作使筋骨較前靈活。
雖然各自工作，難得在工餘時間也能找到共同興趣，在學習瑜伽過程中，可以互相切磋與研究，有更多共同話題，令身體健康之餘，同時也可增進感情。
來自荷蘭的資深導師CleSouren，今年已63歲，跟隨Iyengar派別的創辨人B.K.S.Iyengar學習瑜伽超過30年。
看他雖然年逾花甲，但身形很Fit，一些在高難度動作，頭倒立、拱橋等仍是得心應手，絕對沒有「老骨頭」的感覺，全因這些年來他堅持每日練習瑜伽四、五小時的成果。他認為學習瑜伽沒有年齡限制。
在外人眼中，總覺得瑜伽像體操、雜技表演，將手腳扭成一團，是旁人不可能做到的。「其實瑜伽不是要向一些高難度動作挑戰，在自己能力範圍內可以做到的，千萬不要逞強，每個動作都是以有利健康為依歸，達至平衡、和諧，令身形更結實。而Iyengar瑜伽是鼓勵利用各種道具如毛氈、枕頭、櫈等來輔助你完成每一個動作，對初學者來說會較輕鬆。」
繁忙的工作與生活壓力使香港人產生各種都市病，頭痛、肩痛、腰痛等毛病困擾着我們，其實令到我們痛的原因有好多，最大原因是血液循環不暢順，某些部位的血液流通不好，便會形成疲勞，可以通過按摩或做瑜伽運動促進血液循環。以下介紹四式，在家中也可練習。
下身墊硬枕
招式：SetubandhaSarvangasana
動作：在矮櫈上加上毛氈來承托腰部，足部用硬枕頭墊高，令血液循環更流暢。頭與肩貼實鋪在地上的毛氈上，雙手攤開舉起呈90度角，可同時鬆弛肩膊肌肉。頭綁繃帶覆蓋至眼的位置，因為當頭痛時這個範圍會感覺痛，用繃帶包裹着可使你集中意念於頭部，同時亦可以減低焦慮感。這個動作可保持10-15分鐘，就算女士月經期間亦可以照做。
拉腳90度
腰痛與腳痛息息相關，所以針對腰骨痛的動作，連帶大腿肌肉與小腿也要顧及。
招式：SuptaPadangusthasana
動作：左腳放在木枕上，用一條繩將右腳伸直90度角，雙手伸直拉實，保持1-2分鐘。
動作：然後將右腳向右橫打開，以右手拉着右腳，角度大小視乎個人能力而定，可以高至頭部，亦可低過腰部，同樣保持1-2分鐘後轉另一隻腳做。這個動作使雙腿都有拉緊的作用，加速血液循環。
1﹒跪地拗腰
招式：SuptraVirasana
動作：雙腳跪在地上，腳面與大腿同樣貼實地面，身向後拗，將枕頭墊在腰上位置，雙臂打開，掌心向上，可保持5-10分鐘。讓所有力量集中在胃部，藉以紓緩胃部痛楚。
2﹒盤膝拗腰
招式：AdhomukhaVirasana
動作：盤膝而坐，雙膝以毛氈墊高，在地上鋪有硬枕用來承托腰部，毛氈用來承托頭部
動作：身體向後拗，硬枕剛墊在腰部以上位置，隻臂打開，可保持5-10分鐘。同樣是將力量集中在胃部，同時也減退大腿內側的壓力。
除各健身中心外，全港各私人教練或瑜伽中心的資料，可到瑜伽協會的網頁內搜尋。進入"YogainHongKong"內之"TeacherListing"，遍布港九新界及離島各地區的教練及聯絡電話都有詳細列明。
鳴謝：Fila、瑜伽協會
示範：Jessie
場地：TheCelestialWishingTree(28577274)