流行五千年 瑜伽訓練心靈

流行五千年 瑜伽訓練心靈

瑜伽(Yoga)是五千年前源於印度的一種哲學訓練,而現今流行的瑜伽訓練,主要集中於瑜伽體位法(Asanas,即指肢體動作)、呼吸鍛煉(Pranayama)及冥想(Meditation)。瑜伽除可健身、清醒頭腦,並對訓練心靈有莫大益處。
一般運動,達不到目標便是失敗,但瑜伽着重嘗試,以及集中留意自己所做的動作和感覺。雖然傳統瑜伽練習者皆以素食為主,但練習者毋須刻意轉為吃素。