「男不如女」！說的是男女性之間的健康狀況。據政府統計處的數字顯示，男性的平均壽命比女性短6年，死亡率亦比女性高！現今男性大部份時間都用在工作上，壓力大之餘容易寄情於煙酒之間，導致身體狀況日差，既影響家庭亦影響工作，造成惡性循環。所以今日醒你8則男性熱門健康問題，等各位猛男齊來做個「健康的男人」！
記者：劉耀祥 攝影：陳穎
Model：何志棟（PolyStars）
資料來源：衞生署男士健康計劃
1.Q.怎樣才稱得上是健康的男士身形？
A.男士標準體重可根據以下程式計算，若未達標準等於過肥。致肥因素可能來自遺傳，但不少男士都是因缺乏運動或過量飲食所致，最有效的減肥方法是攝取少於所需的熱量，控制進食份量，多做運動。
體重指標(BMI)=體重(千克)÷[身高(米)X身高(米)]
2.Q.怎樣定出最適合自己的運動？
A.根據自己的體能及時間，可制訂適合自己的運動，一般較劇烈的運動所需時間較短，輕度運動則需較長時間，兩者均可達到適當運動量，以下是運動量的例子：
3.Q.最近勃起的持久性比之前短很多，是否陽痿先兆？
A.陽痿很多時是由於精神壓力、飲酒過多、吸煙或睡眠不足，無論是否因以上問題而出現陽痿，都可以找醫生協助。治療分有口服藥物治療、心理治療及性輔導，醫生會根據患者情況提供適當治療。
４.Q.怎樣才知道自己患上良性前列腺肥大？
A.良性前列腺肥大是男性負責製造精子的腺狀組織出現非癌症增生，年紀愈高患上的機會愈大，常見的病徵會有尿急、等尿、尿頻、夜尿、小便流量微弱及小便時感到灼痛。治療方法可以手術減低前列腺的大小或以藥物控制。
5.Q.每朝梳頭都會甩頭髮約數十條，會否變成「地中海」？
A.自然的脫髮現象每天約100條，而脫髮後亦會重新長出，若持續性及出現異常脫髮，可以找醫生作詳細檢驗，而現時的治療方法可以使用藥物治療，或者進行外科手術（例如植髮），而效果就因人而異。
6.Q.做了多年煙民，如何才可戒掉？
A.「晨早第一支」已經是不少煙民的指定動作，顯示已經對尼古丁相當倚賴，而戒煙成功與否就在於決心是否堅定，亦可以利用香口膠等代替。而且將戒煙消息告知身邊朋友，除可以得到他們的支持之外，亦能夠有效地對自己起監視作用。
7.Q.每天三餐都要有酒相伴，長期下去會否對身體有害？
A.其實只要不超過「標準酒量」，是不會有損健康的，男性每日不應該超過3-4個單位，每個星期不應超過21個單位；而女性每日標準酒量不應超過2個單位，每個星期不應超過14個標準單位。
「標準酒量」單位計算法
飲品容量(毫升)X飲品酒精含量(容量百分比)÷1000
8.Q.周圍都裁員減薪，面對工作壓力點紓緩？
A.經濟不景，僱員比以往承受更大工作壓力。當面對壓力時，即時反應可以利用分流術，按緩急先後處理手頭上的工作，或者亦可以稍作休息，令自己可以有唞氣的空間，再迎接工作上的挑戰。公餘時亦可以找個可信任的人傾訴分享，紓緩心中的壓力。
現時衞生署正推行男士健康計劃，增進香港男士們的健康意識，做個健康的男人，如果想知道更多有關男士健康的資訊，可以到男士健康網站