我今年20歲，110磅，大腿有21吋，按比例1.56米高的人，大腿為18吋才叫正常，可是我現在肥得很，而且肉很鬆，我如何能將大腿減至18吋呢？
小圓
小圓：
身高1.56米重110磅，在數字上看來不是重得太過份，21吋的大腿又的確是粗了點，是否需要減肥，就要看你身上的是否脂肪，因為肌肉是減不掉的。你可試試用手把肉抓起，如果能抓起的肉又大又厚，就需要減肥了。其實控制飲食和做運動是減肥的不二法門，但節食前應請教醫生或營養師的意見。問題是，減肥不會令你局部消瘦，但脂肪最厚的地方減幅亦會較大，如果你的肥膏集中在大腿，當然效果會較顯著。勤做腿部運動，也只是令這處的肌肉結實點，但看起來也的確會有「瘦」的效果。你可以先嘗試每天跑步二十分鐘，既可燃燒脂肪，又收結實大腿肌肉之效，但切記要有耐性哩。
喜兒
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