上周一項調查發現，約有150萬港人每晚受「夜尿」困擾，其中近兩成人每晚有3次或以上。夜尿頻密，不但睡眠不足，更牽連日間生活沒精打采、個人情緒受影響、工作提不起勁；但不少人沒有意識到這難以啟齒的問題應及時處理，而延誤治療，漸漸變成一種生活負擔。如有夜尿情況，除向西醫求助外，若加上中藥食療調理身體，簡單如每日食四粒合桃，都可解決夜尿頻密問題。
記者：梁佩芬
攝影：林栢鈞、楊錦文
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鳴謝：香港基督教女青年會?中醫師高岐臻
中醫師高岐臻說，夜尿即「睡覺中途因小便急醒」，無論是晚上睡覺或早上睡覺，總之入睡後因小便太急而中途醒覺，都是一種病，需前往求醫。凡35歲前、身體健康的年輕人，應該一次夜尿也沒有；小孩三歲前的遺尿習慣，應該到四、五歲就可戒掉，如還有夜尿情況，可觀察多一兩個月再求醫也未遲；而老年人則普遍有夜尿習慣，一兩次也不足為奇，超過三次就可能身體機能有毛病。
很多人以為睡前不喝水，或晚上滴水不沾，就會無夜尿煩惱，但這是錯的！夜尿是一種病，是身體部份機能失去功效所致，年輕人多因腎臟、膀胱、糖尿病、心臟病、失眠、神經衰弱等出現問題；老人方面，以心腎不交、腎陽不振、夏元不固、膀胱失約、氣化失師及氣化膀胱所致。
合桃肉原名胡桃，又名核桃，功能壯腰補腎。含脂肪油、蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維他命B2及胡蘿蔔素等成份，味甘帶少許澀味，開殼可吃，也可炒餸作料，價平易買，一年四季皆宜服食。高醫師說，每日早晚各服兩個合桃，有補腎縮尿作用，多吃可預防或改善夜尿問題。如不喜歡合桃味道，可於街邊買包炒栗子，每日早晚各食三至四粒，都可有防夜尿的作用。
形成夜尿原因，分弱症及實症兩種，前者為腎陽不足所致，可用中藥食療固本培元；實症方面以年輕患者居多，主要起因是好酒、好熱氣和辛辣食物及曾患性病。但凡夜尿情況嚴重，就要立即求醫方為上策。
材料：合桃一両、杜仲五錢、豬𦟌骨十二両
煮法：所有材料用二十碗水煲約兩小時可飲用。
＊此食療適合各年齡人服用，平日當湯飲用亦可。
材料：田雞(去皮)兩隻、生薑三片、淮山五錢、蓮子五錢
煮法：用瓦煲煲飯，可用白米或糯米。
＊此食療適合小孩食用，因他們多因脾虛致夜尿。
材料：栗子(去皮去衣)二両、石蓮子肉(或蓮子)五錢、芡實五錢、紅棗(去核)六粒、烏雞(斬件)半隻、糯米飯四錢
煮法：將所有材料與糯米飯一起煲至全熟。
＊糯米有健脾溫脾作用；烏雞也可補腎。適合一些脾虛腎弱的患者，如老人家。
病徵是小便頻密、帶黃、小便赤痛及膀胱濕熱。這個食療非作補身之用，實為治病之效。
材料：豬小肚一個、新鮮田灌草二両半(或乾車前草一両)、蜜棗兩個
煮法：五碗水煲二小時成大半碗亦可，每星期服兩次，連續一個月。
現時西醫學中未就夜尿的定義達成共識，但普遍認同是，如一晚小便的總尿量是整天的35%以上，或每晚小便次數（包括早上起床的第一次）等於兩次或以上，而情況持續的話，便屬於患有夜尿症。而香港基督教女青年會為受夜尿困擾的人及其家人，開設一條輔導熱線，為他們解決生理及心理上的全面關懷和支援。
熱線電話：27116622
服務時間：星期一至五2:00pm-4:00pm及7:00pm-10:00pm。