欖球（Rugby），一向以體力化、衝撞激烈見稱，就算堂堂男子漢也未必敢試，不過香港就有好多少女加入欖球行列，見佢哋玩得咁開心，就知欖球唔係男子漢的專利。
欖球可說是最簡單的運動，欖球運動員可以持球自由跑動，傳球可以用腳踢或用手拋，比賽方式就如玩捉迷藏一樣簡單，攻方只要盡量避開對手攔截，持球跑過對手的球門線（TryLine），及身體持球壓向地，便當作達陣（Try），可得五分，並得一個定點球，只要成功踢過對方H型龍門柱的上方，便可多得兩分。
防守方面，守方可以用拉、推或擒抱（Tackle）等方法阻止對手進攻，但只可觸碰攻方肩膊以下位置；如果碰到對手的面部和要害，或故意攻擊對手，球證便會吹罰，嚴重者可能接到黃牌警告或紅牌直接驅逐離場。
不論男女，只要年齡在六至十九歲，都可以透過欖總，加入全港各區共九個欖球會，青少年欖球隊分為三種：十四歲以下、十六歲以下、十九歲以下。
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圖：司徒世華
文：盧漢傑
鳴謝：香港欖球總會