昨日我Mandy(蔣雅文)講過以前用錯方法減肥,致周身肌肉,現在我會做運動減肥如situp,但我不會計算時間和次數,我會一直做到沒有氣力起身才停下來。我又會玩呼拉圈,其實我覺得玩呼拉圈的功效不太大,但這運動是燃燒卡路里的好方法。
但我寧可注意飲食,着重營養。平日我一定吃早餐,否則會沒氣力工作,午餐就隨意吃,只要不太油膩便可,而晚餐則較清淡,多數吃菜和魚,或少許肉,吃六、七成飽便會停,亦不會吃消夜,這種減肥方法,我才覺得自然和健康。
其實我以前試過食肉減肥法,我只吃雞肉,完全不吃澱粉質,沒飯沒麵沒糖落肚,一下子我瘦了許多。但一星期後,我暈倒,原來是因為我體內缺乏血糖,所以才會腳軟沒體力,後來媽媽給我吃葡萄糖,我便沒事了。自此之後,我不會再食肉減肥。
(二之二)
口述:蔣雅文 筆錄:朱芷瑩