聽聽四位小朋友的習武心得。
大孖：「學武可不是鬥快或鬥大力。」子博：「習武重『禮』法，要鍛煉體格和從艱苦中培養堅定不屈的勇敢俠義精神。」甘霖：「八極拳對鍛煉我們的筋骨、身體節奏和動作配合有幫助之外，還能提高我們恒心、膽量和自信心！」細孖：「這種犀利的成效，是由一個一個的簡單基本功而來。」
你可有興趣趁這個暑假，玩玩這套八極拳？
記者：Pumpkin Gwen
攝影：Chris
鳴謝：中國八極拳香港總會（紅磡馬頭圍道180號六樓23653566）
網站：
時間：逢星期六5:00pm至6:00pm在沙田美林室內運動場
逢星期日6:00pm至7:00pm在紅磡高山劇場授課
費用：月費$400
由腰力帶動凌空旋轉的動作稱為「旋子」，四位小朋友足足學了四年，才練成這完美的動作呢！
外擺腿
技巧：右腳向左、上、右方順時針畫一個大圈時，先後觸到左右手；能達到鬆腰和鬆胯的目標，令出招的傳遞力加強，不打死力。
里合腿舒展筋骨
技巧：右腳向右、上、左方逆時針畫一個大圈時，要觸及左手；以達到舒展筋骨，增加柔韌性的目標。
騰空擺蓮腿
技巧：先起跳，走弧線，再騰空，然後先後使出里合腿和外擺腿；這動作讓兩腿同時騰空，在空中做動作，可以鍛煉身體的節奏感和彈跳力。
正手翻
技巧：先做倒立和拱橋增加平衡力，才可練好正手翻，達到鬆腰及臂力的鍛煉。
單手側手翻
技巧：正手翻的升級版，只用一隻手做側手翻，腰力和手的支撐力是關鍵，真正難度是考驗膽量，但做完一個又一個，連續做到二十多個的時候，真的有很大的成功感。
側空翻
技巧：這是單手側手翻的升級版，完全不倚靠手的幫助，凌空翻觔斗，是腰力、跳躍力和膽量的測試。