有一陣子自己為了減肥，對外出吃飯感到很抗拒，我擔心會忍不住吃多了，我不能破壞減肥計劃嘛，於是我都不跟朋友上街吃飯，每次都推掉約會，但過了一段日子，朋友真的不約我，我覺得自己好慘，我不可以因為這樣而沒有自己的生活。
我覺得減肥是必須對自己誠實，例如以前我試過做記錄，用筆記下每天吃過甚麼東西，作為自我提醒，但我明明多吃了一件蛋糕，卻沒有寫在筆記本上，其實我很內疚，對自己都不誠實，那怎減？
從前，我打死也不買磅，因為知道自己胖，但現在我買磅了，還天天量體重，今天胖了一點，就要控制一下食量；吃飯的時候，感覺到吃飽的胃氣，就不要讓自己再多碰食物。我寧願計算卡路里，戒澱粉質，做適當運動，通淋巴腺就好了。
減肥亦會受心理因素影響，但說到底任何人都總會有肥有瘦，最重要是自己的感覺舒不舒服，肥少少也不壞吧，現在我的減肥速度較慢，但減得健康和穩定，減走的磅數不會一下子又回升，這樣才會覺得開心呀。（五之五）
口述：林嘉欣 筆錄：朱芷瑩 明日預告：徐子淇