此運動可助減去手臂贅肉，做時手臂撐着長椅成九十度角，雙腳腳尖踮地，然後用雙手撐起身體，宜每次做三十下，每十下休息十至二十秒。
廖碧兒一如所有愛美女士一樣，夏天時對自己的身形會特別注意，為此廖碧兒除服用她擔任纖體代言人的健美食品外，無論工作多忙碌，每星期總會抽空到健身中心作適量運動。適逢黃埔博藝會和九龍灣德藝會下月十四日開放給市民免費享用（須預約），記者便相約廖碧兒到該處，示範一下近期流行的keep弗玩意。
廖碧兒試用部份美軍訓練時採用的GroundZero系列健身器械和電動攀石機時，玩得不亦樂乎。廖碧兒說：「其實玩每一種器械嘅時間同次數都唔同，唔同玩法亦都有唔同效果，唔一定係做得耐做得多先至好，所以最好係聽吓現場專人指導。」
採訪：戴彩煥 攝影：仇志德