炎炎夏日，暑假活動又點少得學游水！不少兒童游泳教練都覺得，小孩初次落水就要學游水，會因怕水而不肯上堂；要克服恐懼，最能幫助小孩的並非教練而是家長，可以的話，上課前先來個預備班，熟習泳池環境再學游泳。不如趁明日端午節游龍舟水時，利用教練推介以下三招，與小孩來個熱身吧！
記者：梁佩芬 攝影：陳穎
第１招
就着小孩貪玩的性格，讓他們從泳池旁跳落水，當然須全程扶着小孩雙手，同時戴上手袖，給予安全感，加上必然的鼓勵說話，如「跳下水浮身好舒服」、「爸爸喺身邊冇有怕」、「媽咪爹哋等緊你一齊玩」。可以的話，與其他小孩一起比賽，看誰跳得高又快，適合的獎勵可增加他們的奮鬥心。初初他們都不肯跳落水，或者好大膽跳下後被水灌着而害怕，所以勿貪快或心急。
注意：
1.年紀太小不太適合，因雙腳力量不夠，跳水動作很難做。
2.如真過份恐懼，就教小孩從池邊慢慢跣落水，勿一次就下令用跳的方法。
工具：浮板及水袖 適合年齡：2歲或以上
第２招
游水的呼吸方法與陸地上不同，尤其要用口鼻呼氣一環，一般小孩都能用口吸氣，但要口鼻呼氣就有難度，因怕鼻會吸入水而辛苦。我們可用一些易浮的玩具，如乒乓波放在小孩面前，叫他們用力吹走波波，嘴要盡量貼近水面，因乒乓波又細又輕，如不用口吹氣，是不能郁動的，如小孩能吹郁它，代表學懂了用口呼氣的竅門。
注意：
1.父母先示範一次，再慢慢扶着小孩吹氣。
2.勿在水流急的地方示範，乒乓波會輕易流走，在泳池中間或少人的地方練習較佳。
工具：乒乓波數個 適合年齡：1歲或以上
第3招
能夠放頭落水又可用口鼻呼氣後，就可嘗試學習浮身技術。小孩完全不懂浮身，可以戴上水袖輔助浮水及減少恐懼。起初小孩愛亂踢水，都不要緊，最重要是肯學，而正確游泳姿勢，可留待教練教導，現在主要讓小孩感受浮水的樂趣。爸媽應輕托着小孩兩邊腋下，因為已穿上水袖，再加輕輕一托，就可輕易浮身；同時放不同種類的玩具在他們眼前，追着玩具游水，樂趣更大。
注意：
1.可先行坐在池邊練習踢水，再下水學浮身。
2.基本上正確浮身方法要在專業教練指導下才成功，父母只是擔當協助角色，勿要求過高，要小孩一定學識。
工具：塑膠玩具及水袖
適合年齡：1歲或以上
康文署：大量暑假班，分區、分泳式及分階段學習，0-14歲$54十堂，每堂一小時。
查詢：25642264（東區）/23021762（油尖區）/24247201（葵青區）
網址：
個別教授：專業教練，個別教授，時間地點任擇，約$400一小時。
查詢：93035430（黃Sir）
組別教授：每班約6-8名小孩，由一至兩名專業教練教授，每期$600-$800九至十堂，每堂一小時。
查詢：21393000（教育三千）/28879318（創藝坊）
黃暉明，教授兒童游泳班十多年，發現小孩在參加游泳班時，最怕的不外是兩大問題，一是放頭落水，二是水中呼吸，更嚴重會見到泳池就膽怯，絕對是第一次學游水的小孩之通病。家長應讓小孩參加暑假游泳班前約一個月，常常到泳池作一些輔導，令小孩明白習泳的樂趣，享受游泳的好處，之後再參加游泳班，學習便能事半功倍。
小朋友對水產生恐懼的原因是，第一次見如海般大的游泳池、第一次沒有父母倍伴下水和受其他哭的小孩所影響。教小孩游泳，最重要是池水淺可雙腳站立，有扶手位，準備一大堆色彩繽紛玩具陪伴其左右，可以的話，與兩三個年紀相若的小孩一起練習，可互相比拼及增加樂趣。