美國今年二月有研究指，人們每天睡五至七小時最適中，睡上八小時以上或不足四小時均會折壽。這個研究結果引起不少爭議，但波士頓最新公布的兩項研究不約而同顯示，睡得太多或太少均會令人早死，睡七至八小時最為適中，有助延長壽命及減少罹患心臟病的可能。
波士頓大學醫學院的研究，追蹤調查四千五百多人長達十四年，結果發現，每天睡九小時或以上的人有高達七成可能性會早死，睡不足六小時的則有五成。
不過，負責這項研究的戈特利布表示，這項研究還不能證明睡眠多寡跟早死的因果關係，兩者的關係還有待研究，公眾不應立即妄下結論。
波士頓布里格姆及婦科醫院的阿亞斯醫生亦對七萬一千多名婦女進行了十年追蹤研究，發現睡眠多寡跟心臟病有關。他在撇除運動、吸煙、打鼻鼾和體質指數等因素後，發現睡少過五小時的婦女，較睡八小時的，患上致命或非致命心臟病的可能性，高達三成九；睡超過九小時的婦女，患心臟病的可能性，高達三成七。
專家指出，睡得過少令人早死，相信是睡眠不足導致胰島素抗拒、壓力荷爾蒙水平增加或影響免疫系統所致；至於睡得過多而致早死的原因未明，或許因為一些隱性疾病，導致患者昏昏入睡，繼而令他們死亡。
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