人到中年，新陳代謝自然會比年輕時慢，所以中年人要多注意飲食和運動才不會暴肥，今日我想同大家講減肥的話題。記得九六年，我同幾位朋友去泰國布吉島旅行，可能因為放假關係，我盡情吃喝，結果回來後看見自己有雙下巴，體重驟增，之後又要返美國拍戲，我開始擔心自己不在狀態，所以遍尋收身之法。
有朋友教我每日早晨除了游水外，早餐最好只吃水果，午膳吃魚、菜或白肉，不吃重澱粉的飯和麵類食品，晚餐我如果想食飯，就不要吃肉類，只會吃青菜，我一向是飯桶，可說是無飯不歡，但為了減肥，一日要限制自己只吃一碗飯。臨睡前四小時，我不會吃東西，因食物在胃內，最少要花上三、四個小時來消化，如果臨睡前吃得太多，到休息時身體活動機能慢下來，胃部積存的食物難消化，最容易積聚成脂肪。
臨睡前兩個小時，我就不會喝水，因為每個人體內有百分之七十水份，臨睡前再飲太多水，積存的水份排泄不出去，翌日很容易會水腫和眼皮浮腫，當我完全依照這個減肥法後，一個月內足足瘦了十五磅，如果大家想用一個較健康的減肥法，不妨試試這個方法，但事先聲明，每個人體質不同，每個人可以減幾多磅則因人而異。（全文完）