每天至少應飲八杯水

每天至少應飲八杯水

儘管水中毒個案罕有,一般人不易因飲水過量死去,但飲水也要飲得適宜,才不會有損健康。
英國《太陽報》周末報道這宗水中毒死亡個案時,找來該報的醫療健康編緝霍頓作出評論。霍頓指出,水是讓人體排毒的重要元素,但飲水應適量,「我們應每天飲兩公升水」;嬰兒和長者口渴感覺沒那麼敏銳,飲水很可能過多或過少;服食搖頭丸的人因用水吞丸,所以也有危險。

人體八成由水份構成
香港醫學會會長陳以誠表示,一個人應按需要飲水,一個人每天大致要最少喝水八杯。但他補充說,服食某些藥物會令人口渴,但沒有藥物會令人失控飲水。
每天喝水對健康很重要,因為人體有七至八成由水份構成,體內一切生化活動皆靠水作媒介進行。一個人每天的水份攝取量和排出量相等,各為約二點五公升。一天不喝水,大約會喪失一公升水份,若不補充,會造成許多問題。人體要是喪失體重一成半至兩成的水份,就會死亡。
由此可見,縱飲水過多有害,飲水太少同樣不利健康。
綜合外電報道