繼續說減肥。觀察過，查問過不少肥人，發現有個共通點：每天最後那一頓飯，不管稱為「晚餐」或者「消夜」，都吃得多而不好；而且，吃飽就睡。這頓「睡前飯」，最害人。我有經驗：即使頭兩餐只喝水，第三餐，吃罐頭死屍肉，配即食毒油麵，翌日，例必臉腫肚皮脹；這種肥，虛浮不實，不妨叫做「屍毒肥」；這樣連吃十日，即成肥毒之屍，雖生猶死。
「睡前飯」，是禍源，要減肥，就得針對這一餐，認真對付這一餐；呂紫劍大師說的「晚餐，要吃少」，是關鍵。這「少」，不僅指量，最好還少油，多纖；飯後三四個鐘頭，才睡覺。早午餐不改，我為自己設計了「睡前餐單」：瘦肉粥、蘆薈、麥皮、白水煮青菜等；清清淡淡吃了十天，配合十五分鐘「八段錦」運動排毒，果然就有小成，大肚腩變了小肚子，走路輕鬆了，比吃昂貴傳銷減肥餐，每天嗑十顆減肥丸，要簡單有效得多。
不過，話說回來，一般人晚上酬酢，大魚大肉，很難做到「要吃少」；我破曉上牀，晚餐，等於人家的午餐，朋友賞飯，都在我反常生物時鐘的「中午」，正合「吃得好」的戒條。三更半夜，一個人吃少油多纖「睡前飯」容易；但華燈初上，聚眾而食，油淋淋九大簋捧上來，觥籌交錯，你難道硬生生咬乾糧？可見減肥難，難在要配合作息步伐。
人肥，拍照難看。我不聰明，不會包裝，應該只在書裏附童年小照，再躲起來供人幻想；不然，拍一堆「骨灰」，刊出來，添一句：「百年後的我」，也算老實。如果為了對付這膽固醇，人瘦了，小姣婆見了真人，不在網頁上抱怨，大歎「失望」，那是為己為人的一場善舉了。