南瓜嘅甜美配鮮百合嘅滋潤，女士要皮膚靚不妨飲多啲。南瓜攪碎後再配以鮮百合一齊煮，又滑又鮮甜，加埋健康食品蘆薈一齊食，多一分口感，冷熱皆宜。 記者：陳冰麗 攝影：龍宇略 示範：東涌讀者Marinda
材料：（2?人分量） 鮮百合2個、 南瓜1磅、 花奶1/4杯、 蘆薈1包、 冰糖60克、 水3杯
烹調心得：南瓜茸煮前隔渣 1.攪碎後嘅南瓜隔渣至煮，南瓜露更滑。 2.蘆薈容易熟，最後至落。 3.花奶要待熄火後至落，否則味道欠佳。