Spa原本解作有療養作用的礦泉，但不知何時開始，美容院內設小小浴池也可稱為Spa，上周二甚至有報道指政府日後的體育場館也可能增設Spa，可見其流行程度。其實你大可在自家浴室內製造完全私房Spa，以芬芳怡人的香薰浴來驅走身心的疲累。
文：何泳淇 攝影：楊錦文 模特兒：Eva
資料提供：香薰治療師FonnieWong（AromaVera純真香薰）
Spa其實不是新興玩意，遠於古羅馬時代已有水療的記錄，但我們在家中利用精華油來自製香薰浴，應該注意以下事項：
＊患有心臟病、血壓高及懷孕的人不宜作香薰浸浴。
＊精華油不能直接溶在水中，必須先與溶解劑混合才可放入水中，用來沐浴，鮮奶和甜杏仁油會是不錯的選擇，因為兩者本身都具有滋潤的作用。
＊浸浴水溫不宜太高，比體溫高2、3度（即攝氏39、40度）為佳，太熱的水會刺激皮膚及神經，失去紓緩身心疲累的效果。
＊浸浴時間最少10分鐘，讓皮膚完全吸收水中的精華油。
＊以香薰浴鹽作淋浴的方法是先用調好的浴鹽輕輕按摩身體各部，然後以水及不含化學成分的肥皂沖洗。
橙花： 具有抗抑鬱、鎮靜、催情、強心、消毒、促進消化等作用，尤其適合乾性及敏感皮膚。 柑桔： 具有強化消化系統、幫助血液循環、鎮靜、緩瀉等作用，使用後避免接觸陽光。 依蘭依蘭： 具有降血壓、抗抑鬱、鎮靜、催情等作用，但劑量不宜太多，否則可能引起頭痛及惡心。 馬可蘭： 具有緩瀉、驅風、降血壓、去痰、鎮靜、鎮痛、通經等作用，懷孕期不宜使用，長時間使用會令人昏昏欲睡。 迷迭香： 具有提升血壓、健胃、強心、促進肝功能、通經、鎮痛、利尿、消毒、促進消化等作用，患有高血壓及懷孕不宜使用。 杜松： 具有解毒、利尿、通經、鎮痛、收斂、發汗、強壯神經、淨血等作用，患有腎病及懷孕不宜使用。 月桂： 具有利尿、鎮痛、驅風、發汗、促進消化、改善胃口、強化肝臟及腎臟等作用，可能會刺激皮膚，懷孕期不宜使用。 薄荷： 具有發汗、鎮靜、解熱、消毒、促進頭部機能、強心、收縮血管、健胃、去痰等作用，氣味強烈，可能會刺激皮膚，用時要小心不可入眼。 檸檬： 具有鎮痛、降血壓、消毒、加強免疫系統、降熱、促進消化等作用，可能會刺激敏感皮膚。
永遠做不完的工作、老闆一副隨時炒人的嘴臉、同事間的明爭暗鬥、上下班在地鐵裏人擠人……日常生活中有太多令人精神緊張的元素，回到家中，花少許時間來個香薰浸浴，可以讓繃緊的神經在淡淡的香氣中鬆弛下來。
橙花（Neroli）2滴
柑桔（Tangerine）2滴
依蘭依蘭（YlangYlang）2滴
馬可蘭（Marjoram）2滴
鮮奶（236毫升）1盒
家中沒有浴缸，也毋須和香薰浴絕緣，調配浴鹽來個醒神的淋浴，也可令你精神為之一振。瀉鹽擦在身上可以調整血液循環，令身體達到溫熱的效果，有助驅除疲勞。
迷迭香（Rosemary）2滴
薄荷（Peppermint）2滴
檸檬（Lemon）2滴
粗鹽3茶匙
瀉鹽（EpsomSalt）2茶匙
甜杏仁油（SweetAlmondOil）25毫升
坐在電腦前與鍵盤為伍，勞心也勞力，手和肩疲累得發痛；為了種種原因站了一整天，下班赫然發覺雙腳好像不屬於自己似的──肉體的疲倦真實得像飢餓，想忘也忘不了，此時不善待自己，更待何時？
迷迭香（Rosemary）2滴
杜松（Juniper）2滴
月桂（Bay）2滴
薄荷（Peppermint）2滴
鮮奶（236毫升）1盒