相對其他體操運動，彈網比較容易上手，不管它易玩難精，小朋友都說彈網「彈彈吓好好玩」！香港青年體育會總教練陳振光指出，彈網最講求身體協調，能提升小孩的靈活性。只是彈網運動較為冷門，開班授徒的地方並不多，一般人對其認識亦淺，以下的彈網訓練課程，未知能否為你選擇興趣活動時彈出點新意思？
記者：吳佩璇 攝影：陳智良
要學彈網門徑真的不多！就以政府各區的體育場館來說，具備國際標準彈網的場地只約兩、三個。彈網訓練班分初、中、高3個階段，每期4堂。總教練陳振光說，學習彈網毋須任何底子，以5、6歲為最適合的學習年齡。一開始先會教授基本安全知識，由淺入深學習不同難度的動作。首4堂教授抱膝、分腿、曲體及全轉這4個基本動作。學習進度因人而異，要做到並不難，但動作完成得是否美妙及整體技巧表現如何，才是彈網的重點，絕對是易學難精的運動。基本動作以後，有興趣的學員可繼續中和高班。視乎各人的能力，提升難度，把各基本姿態串連、學習背彈、轉體，甚至前後空翻等動作。教練說曾有名俄羅斯運動員做頭彈（即騰空後用頭着網再彈起）動作，可說是最高境界！
為提高學習興趣及滿足感，教練會為學員考取「彈網章別獎勵計劃」的各級章別。這屬於香港業餘體操協會的獎勵計劃，分初、中、高3級，每級再分金、銀、銅章。一般來說，完成這裏首4堂便可考取初級銅章。若要考獲高級章別，則至少要1年工夫。
其實彈網跟其他的體操項目性質類近，可增強小朋友身體的柔韌性及靈活性。由於彈網有網的助力，不但可享受飛一般的自由快感，而且不像其他體操要單憑個人的彈跳力，騰空及在空中停留的時間可以更長，因此相對地亦比較易學，對小孩來說就更易獲取滿足感。而彈網對於其他體操及跳水運動，都有相輔相成的作用。更重要是彈網極之講求平衡協調，即使對玩其他如手球、籃球等運動亦有助益。教練笑說：「就算踩到蕉皮都冇咁易跣親受傷。」加上彈網屬有氧運動，可強化心肺功能。
然而不少人都覺得玩體操有一定危險性，總教練陳振光反而說：「玩籃球、足球嘅實際受傷數字重高過跳彈網。」原因是彈網並非具身體接觸的運動項目，只要依教練指示按部就班，甚少發生意外。
妹妹紀然話體操項目中最鍾意彈網，因為「好好玩」，又話學起來「唔辛苦」。家姐也是見妹妹學才跟着學！媽咪黃太話：「想佢哋身體靈活啲。做到個動作成功感好大，學完之後性格亦活躍咗、有自信咗。」
有兩、三年體操底子的齡舫，曾參加過絲帶操比賽，又考獲彈網初級銀章。她覺得學體操的好處是訓練膽量：「以前唔敢做側手翻，𠵱家都做到。」
彈網訓練班
對象：6-18歲
開班日期：3月16日-4月13日(共4堂)
時間：逢星期六 12:00pm-1:00pm
截止報名：3月14日
學費：$200
主辦：香港青年體育會
查詢：22475252
地址：荃灣楊屋道體育館
內容：
體操──介紹自由體操、跳馬、平衡木及雙槓，將一齊做練習及有教練示範。
彈網──介紹彈網安全知識及玩法，並示範不同的難度動作。
日期：2002年3月23日（星期六）
時間：
體操──10:30am-11:30am
彈網──11:30am-12:30pm
地點：荃灣楊屋道體育館籃球場
名額：40人（即場報名，滿額即止）
費用：全免