德國一項研究指午睡有助促進工作效率，報告去年發表後，公營部門和私人公司紛紛設法鼓勵員工午睡，但很多人卻沒法從繁忙工作中鬆弛下來，教人睡眠秘訣的學校遂應運而生。
雷根斯堡大學的楚萊教授，上周開設了德國首間「睡眠學校」，他說上課的人由三十至七十歲不等，從經理到基層見習生都有。
楚萊會先向學員講解一些安睡的基本法則，例如中午後不能喝咖啡、不能喝酒、要有大量運動、牀鋪要舒適等；然後就個別學員的問題逐一傳授放鬆技巧，和度身訂做運動計劃。他強調，午睡雖可紓緩睡眠不足問題，但治本方法還是改善夜間的睡眠質素。
德國睡眠醫學研究所去年發表的報告，指長期有睡眠問題的人淪為低薪一族的機會，比常人高一倍。楚萊補充說，這些人患抑鬱症的機會，也較常人高三倍，而且普遍還有消化系統毛病。
從波茨坦來上課的專業人士凱林有失眠問題十六年，令她工作時常覺得不夠精力。她說：「在這裏我學會睡不着時不要着急，可以起牀先做一會別的事才再睡，昨晚我睡得真的很好。」
英國《星期日電訊報》