不少人都試過晚上輾轉反側時，點算想像中的綿羊群，希望快點進入夢鄉。但研究發現，想像令人鬆弛的瀑布或海灘景象，比「數綿羊」方法，能更有效地幫助入睡。
牛津大學研究員向五十名失眠人士進行測試，結果發現，想像瀑布或海灘的人，比用其他方法自我「催眠」的人，平均早二十分鐘入睡。
研究人員認為，傳統的「數綿羊」方法未能耗用足夠的腦力，無法令失眠者的注意力由煩惱的事情轉移開去。相反，想像奔騰的瀑布或海浪拍岸的畫面，需要較大注意力。
據說數綿羊以助入睡的方法，可能源自十九世紀或更早期的故事：有個牧羊人每晚入睡前都點算羊群數目，但總是未算完就睡着了。
綜合外電報道