「活在過去，放不開，眷戀已經失去的東西，人就會變得憂鬱；活在未來，害怕擁有的東西就要失去，人就會變得焦慮。」心理醫生說：「我們應該活在『現在』。」說得好。過去不能挽回；未來，即使一秒鐘以後的未來，都不是我們能預知、能改變的；在「九一一」民航機撞入大廈之前一秒，大廈裏那些人能預知事業、愛情、榮譽，以至生命都會轉瞬間失去？焦慮能改變這種「失去」？
一個人放眼「現在」，習慣專注於目前這一刻、這一剎那，憂鬱和焦慮，的確就容易消失；起碼，離我們遠一點；「過去」和「未來」這兩個朋友，你對他們愛理不理，反而活得寧靜舒泰。
我們欣賞藝術，玩味一塊石頭，一件雕塑，在「沉醉」的一刻，沒有過去，沒有未來，所以快樂。總勸人：要培養那麼一點興趣、一點嗜好。人，只有壞嗜好，面目可憎；沒嗜好，卻乏味，他自己固然活得無趣，跟他們交往也無所得、無話題；這種人，也最容易「諗埋一邊」，活在過去和未來的憂鬱和焦慮之中。
《碧巖錄》有個故事：某日，雲門和尚對弟子說：「我不想問你們十五天以前的事；但是，我要你們說出十五天以後的事。」沒有一個弟子能好好回答。於是，雲門就說：「日日是好日。」
日日是好日，都是順心如意的好時光，當然不可能；只能盡可能調節自己的那一顆心，即使陰霾密布，也可以開放心懷享受晴天沒有的風情。「你這可是說得容易。」你會這麼質疑。當然不容易，容易就不必心理醫生多說話了。